成人和老年人
一旦我们停止增长并进入成年，营养就会更加关于维持平衡和健康。了解我们的身体，了解食物让我们感觉良好，食物不作为关键。我们可能有不容忍，条件或特定的营养需求也需要解决。
随着我们的年龄，我们的偏好和需求可能会略有变化。在这个页面上，我们将探讨成人和老年人的营养，以及专业的支持如何帮助。
成人营养
在成年期间，了解我们的饮食如何支持我们以及对我们健康和福祉的影响非常重要。建议吃不同和平衡的饮食。根据NHS，这至少包括每天五份水果和蔬菜，基于淀粉类食物的膳食，包括乳制品和蛋白质，最后用大量的水保持水分。
值得注意的是，我们都非常不同，是什么让一个人感觉到伟大和活力，可能会让你感到疲倦和不适。使用NHS指南只是恰当的 - 指导方针，并倾听您的身体。
有些成年人还可以处理要求他们调整饮食的条件，例如：
如果您注意到您认为可能与上述有关的任何异常的身体症状，它总是最好访问您的医生以发现问题。避免使用“医生谷歌”并记住，在健康方面很少有一定尺寸的建议。
营养师如何帮助成人
如果您被诊断出患有需要或建议饮食变化的条件，则可以帮助获得营养专业人士的支持。他们将能够与您谈谈您的状况，您的生活方式和您喜欢吃的食物类型。这将有助于他们为您提供量身定制和适当的饮食计划。
改变你的饮食可能很难一些，但是有一个专业人士的支持和建议非常适合停留。找到您附近的营养专业使用我们的搜索工具。
如果你没有被诊断出来的条件，但你只是没有感受到最好的或者你知道你的饮食不是最好的，但营养师也可以帮助这里。再次，他们会了解你，了解你的生活方式的样子以及你的身体如何应对不同的食物。
您将共同创造一种饮食计划，适合您的营养需求和您的生活方式。与营养师一起使用的想法而不是快速修复，是为了使更改持久改变，这不仅会改善你的身体健康，而且还是你的心态。
老年人成人营养
根据这一点英国营养基金会在过去的200年里，英国的预期寿命增加了一倍，这意味着16％的人口约为65岁。虽然这是健康和技术进步的伟大消息，帮助我们更长时间，仍然有多大的问题我们在这个时代。
当然营养在这方面发挥着重要作用。在为老年人的成年人时，营养指南与成年人相同，当我们年龄时，能源需求往往会跌倒。这是因为我们的代谢率随着我们的身体活动而降低。
老年人的维生素D还有具体建议。建议65岁以上的人服用维生素D补充剂 - 务必咨询医生或营养专业人士，以了解更多建议。一般来说，饮食圆满的饮食并保持温和的运动，可以帮助防止几个与年龄相关的条件。
我们的口味和偏好也可以随着年龄的增长而变化。这可能会影响我们的胃口和我们喜欢食物。如果发生这种情况，那么从某人获得支持可以让午餐时间再次令人兴奋，使用不同的草药和香料来提高品味。
随着年龄的其他考虑因素包括心脏健康，关节和骨骼健康以及我们的牙齿健康。对您的饮食的调整可能对所有这些都有所帮助，包括减少盐摄入量，确保您正在吃油性鱼，避免可能的酸性食物和饮料伤害你的牙齿。
营养师如何帮助老年人
如果您正在努力享受食物并吃各种平衡的饮食，因此在营养专业人员中获得了非常有帮助的。营养师可以与您合作，找到您喜欢的菜肴和帮助您达到营养需求的食物。
他们会接受您的年龄和您可能有任何健康问题（或您正在避免的任何健康问题！）考虑并相应地创建饮食计划。一些营养学家甚至可以教你不同的烹饪方式，以帮助您在厨房里有一点乐趣。
如果您有特殊情况，您的营养师可以帮助您了解饮食如何变化可能有所帮助。他们可以通过您舒适和满足的方式调整饮食的过程，支持您的身体以及您可能正在进行的任何变化。
食物是生命中最大的乐趣之一，是支持您的能量水平的绝佳方式。使用专业人士在任何年龄都可以帮助您爱上自己照顾好自己，因为您发现如何使用食物来保持身体和思想健康和快乐。
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