糖尿病
糖尿病是一种医学条件，当血液中的葡萄糖（糖）过高时发生。这可能发生了两个原因;身体无法产生胰岛素，调节血糖水平的激素或产生的胰岛素不正常工作。
主要有两种类型的症状;1型糖尿病和2型糖尿病。它们是由不同的事物引起的不同的条件。2型糖尿病更常见，90%的糖尿病患者患有2型糖尿病。据英国糖尿病协会(Diabetes UK)统计，英国估计有450万人患有糖尿病，但还有100万人疑似未确诊。
在此页面上，我们将更详细地探索1型和2型糖尿病。我们将查看可用的治疗方案，包括饮食和生活方式的角色，以及营养专业人员如何支持您。
1型糖尿病
又称胰岛素依赖性糖尿病，1型糖尿病是一种自身免疫疾病。免疫系统在这种情况下攻击健康细胞，防止其产生调节血糖水平所需的胰岛素。类型1通常在40岁以下的人中发展，通常需要定期胰岛素注射来调节糖水平并管理病情。
1型糖尿病的症状
通常，症状在年轻人中迅速发展（超过几天或几周）。在成人中，糖尿病的症状将需要更长时间的发展，通常超过几个月。虽然症状会因人的人而异，但1型糖尿病的常见症状包括：
- 持续的渴望
- 比往常多，特别是在晚上去厕所
- 增加疲劳
- 减肥
身体中缺乏胰岛素意味着血液中的葡萄糖（糖）没有用于能量，因此发生症状。因为血液中有多余的葡萄糖，所以身体会努力尝试以任何方式将其移除，例如通过尿液。
如果您正在遇到任何上述症状或担心您的健康，那么您就会访问医疗专业人士。早期诊断为关键 - 您诊断的前面，您之前可以治疗和管理条件。
我吃的一切，我都要考虑。我不得不考虑一下我的饭中有多少碳水化合物，并占据胰岛素来抵消这一点，但这并不总是那么简单。我也必须考虑在未来的时间里考虑我在做什么。
-夏洛特分享她的经验1型糖尿病。
2型糖尿病
2型糖尿病是指身体不能产生足够的胰岛素来正常工作，或者身体细胞对胰岛素没有作出应有的反应。糖尿病最常见的形式，它往往与肥胖。以前，2型糖尿病通常在老年人中诊断，但现在在年轻人中也越来越常见。
症状与类型1的症状类似。然而，2型糖尿病的迹象和症状并不总是显而易见的，慢慢发展，多年来。由于症状看起来更加温和和渐进，因此许多人没有诊断，甚至知道他们经历的症状是糖尿病的症状。
2型糖尿病是一种长期疾病，但症状是可以控制的。你可能需要与你的医生定期检查，以监测你的血糖水平，健康和幸福。吃一个均衡的饮食经常锻炼是控制病情的关键，所以你可以从医生那里寻求进一步的支持raybet CS:GO 。
如果您有2型糖尿病，则重要您保持健康和福祉。关怀您的健康使管理糖尿病更容易，降低您发展进一步并发症的风险。但是，虽然可以管理条件，但它是渐进的。因此，如果您无法通过饮食和单独锻炼来管理糖尿病，您可能需要药物治疗糖水平。
享受食物并吃各种食物很重要，以确保您获得所有必要的营养素，然而，一些食物将帮助比其他食物更好地控制血糖。
- 阅读关于糖尿病饮食Dr Lisa Gatenby RNutr PhD MMedSci BSc(荣誉)FHEA。
糖尿病的并发症和风险
如果不加以治疗，糖尿病会导致严重的、长期的健康问题。糖尿病的并发症包括肾脏问题和下肢截肢，并增加风险心血管疾病，如中风。糖尿病是16至64岁的人的视力损失最常见的原因。
Prediabetes.-Prediabetes，也称为临界糖尿病，是一种代谢条件，与肥胖密切相关。特征在于血糖水平高于正常，但不足以被归类为糖尿病，这是一种不可逆的条件，可以管理。
如果未结核或未治疗，可以发展成2型糖尿病，因此通常称为正常血糖水平和糖尿病水平之间的“灰色区域”。在英国，怀疑大约七百万人被怀疑有前奶油，因此，在生活中稍后的2型发展的风险很大。
妊娠期糖尿病-妊娠糖尿病是一种影响孕妇特别是在怀孕后期。在体重指数(BMI)超过30的女性中更常见，然而，妊娠糖尿病的症状往往在分娩后消失。如果你担心你正在经历的任何症状，请告诉你的医生。
糖尿病饮食
通过饮食控制糖尿病的关键是要有规律地饮食，包括大量的淀粉碳水化合物、水果和蔬菜。一个均衡的饮食将帮助你实现和保持健康的重量和整体健康。虽然糖尿病是一种长期的疾病，但这并不意味着你在以后的生活中必须远离糖。当然，含糖和高脂肪的食物会让你的血糖水平飙升，所以应该有所限制，但不能完全避免。
要记住的是，节食是个人的。平衡饮食对你来说，对其他人来说可能非常不同。对于糖尿病患者来说，身体需要的东西会更不同。以下是平衡饮食的一般指导方针。
要获得针对您和您的症状的量身定制的建议，请咨询合格的营养专业人士。
水果和蔬菜
充满了维生素和矿物质，水果和蔬菜对均衡的饮食至关重要。卡路里自然低，它们也有助于防止心脏病和高血压。虽然建议我们每天至少吃五份食物，但不要局限于此。试试食谱，尽可能多加点蔬菜;越多越好!
水果可以高糖，所以如果你担心或混淆糖尿病饮食中的多少，请咨询营养专业人士。建议的内容将取决于您的情况。
淀粉食品
在淀粉类食物中发现的碳水化合物，如面包，意大利面和土豆被分解为葡萄糖，用于燃料燃料。碳水化合物仍然是糖尿病饮食的重要组成部分，尽管建议复杂，全谷物和全麦品种。缓慢释放的碳水化合物有助于保持血糖水平正常，同时也让您满意。
碳水化合物是保持均衡的饮食的关键，但重要的是你追踪你每天吃多少。根据您的症状，可能需要调整您的摄入量。
蛋白质
肉类，鱼类，鸡蛋和脉冲富含蛋白质，这对于建造和修复肌肉至关重要。油性鱼（鲑鱼和鲭鱼）还含有ω-3脂肪酸，有助于保护和保持心脏健康。在均衡的饮食中，每餐都应该有一个蛋白质来源，建议你每周两次吃油性鱼。
乳制品
钙的来源包括牛奶、奶酪和酸奶，它们是保持我们牙齿和骨骼强壮的必要物质。然而，乳制品的脂肪含量很高，所以吃太多会导致体重增加。如果因为糖尿病，你需要减肥，你可能需要重新评估你的脂肪消耗。一个营养专家将能够帮助你评估你当前的饮食，并为你量身定做一个更平衡，减肥饮食。
糖，盐和高脂食品
太多的盐可以让你更大的血压和中风的风险。保持均衡的饮食，尝试从头烹饪所以你知道你消耗了多少盐。加工食品通常加入盐和糖，因此请注意标签。
含有高脂肪和糖的食物可以作为偶尔的饮食，作为均衡饮食的一部分。但重要的是要记住，这些食物通常在卡路里较高，如果超过过量，可以有助于体重增加。脂肪食品不一定是糟糕的事情 - 螺母，鳄梨，油性鱼类和植物油等食物是不饱和脂肪，这被认为是“好脂肪”，可以帮助身体吸收必需的维生素。
专业支持
关于什么是“均衡饮食”有很多困惑，对于糖尿病，它可能被误解得更严重。诊断可能会让人不知所措，但你不必独自承受。你可以向有糖尿病经验的营养专家寻求建议。
寻求帮助和寻找您的专业，您的共鸣可能是令人生畏的。但是，伸出援手是令人难以置信的勇敢，这是提高健康的第一步。
你从哪里开始?他们会为我的饮食选择评判我吗？如果他们不适合我怎么办？
我们理解，像这样伸出的可能是非常压倒性的，但他们在那里帮助你。他们是合格的，经验丰富的专业人士，其工作是通过饮食和生活方式来支持他们在制作更健康的选择方面的人们。
在初步磋商中，您可能会被要求完成食物日记，录制您的食物和当您吃的内容，以及在之前和之后的感受，以及一般的生活方式习惯。这将使他们了解您当前的饮食和生活方式，并指出需要进行的任何更改。虽然它可能是令人生畏的，但你对他们诚实很重要，所以他们能够充分帮助你。
除了提供一般支持和营养建议的情况下，营养专业人员将能够汇集特定的饮食计划，针对您的症状和生活方式量身定制。如果您最近被诊断出来，这种支持和指导可能是宝贵的，帮助您导航您需要的任何饮食更改。
与糖尿病一起生活
糖尿病大多是不可逆转的，因此，重要的是你会照顾你的健康，以帮助管理症状并避免进一步的并发症。定期运动，限制酒精和吸烟，健康饮食是管理症状和提高生活质量的关键。
确保您有均衡的饮食在管理您的状态方面很重要。您吃的食物将直接影响您的葡萄糖水平并触发任何症状。无论您最近被诊断出来，不知道在哪里开始，或者一直与糖尿病一起生活一段时间但是想要更多的支持，请考虑发言给营养专业人士。
体育锻炼
对于那些糖尿病的人来说，建议使用定期的身体活动，因为它已发现降低血糖水平。瞄准150分钟（30分钟，每周五次）中等强度活动，如骑自行车，每周。在增加锻炼制度之前，请务必咨询医生，因为可能需要调整胰岛素治疗。
监测血糖水平
患有糖尿病的生活将意味着定期管理和监测血糖水平。通常，您可以在家中查看您的级别，并具有皮肤刺测试，尽管这很重要，您可以使用医生进行定期检查，以进行深入的验血。他们也要定期检查你的脚，神经和眼睛，因为这些可能受到所有类型的糖尿病。
酒精和吸烟
吸烟会增加发育心血管疾病的风险，以及其他有害的吸烟有关的病症。与糖尿病一样，这种风险已经很高，建议您减少吸烟，或完全停止。如果您想退出，您的GP可以支持您。
酒精可以飙升你的血液水平，或使他们放弃，取决于你的消费量。鸡尾酒和脱脂搅拌机是高糖，所以如果您要喝酒，请注意可用的内容并尝试选择低糖选项。请记住，它建议您不空腹饮用，并小心您留在推荐的限度范围内（每周不超过14个单位）。
进一步的帮助
雷竞技 百度百科找到与糖尿病的营养师
所有治疗师都是raybet 。
