腹泻
腹泻是描述宽松或水大粪便的术语，或者比个体更频繁地通过。
在英国，条件非常普遍，通常不是令人担忧的原因。松散的粪便通常是肠道感染的症状。这可以通过污染的食物，水或通过疾病传播来签约。
据联合国儿童基金会称，全世界五岁以下儿童死亡人数中有9%死于腹泻。这通常是由于脱水造成的。死亡通常发生在经济较不发达的国家，那里干旱较为常见，清洁水有限。
本资料将探讨腹泻的原因和治疗方法。我们将看一看“腹泻饮食”和哪些食物应该避免，以及了解如何营养学家可以帮助。
腹泻是消化问题最常见的症状之一。腹泻的原因有很多，但最常见的是肠胃炎。
胃肠炎（肠道感染）通常是由：
- 细菌如大肠杆菌(E. coli)。这通常是通过食用受污染的食物传播的。
- 病毒通过他人传染的病毒，如诺如病毒
- 寄生虫，例如鸟粪，可以通过消耗污染的水来拾取。
个人在国外旅行时感染这些感染是很常见的。腹泻也可能是食物过敏、药物治疗、压力和焦虑或肠易激综合征(IBS)等情况的结果。
常见的症状包括:
- 宽松,水样便
- 头痛
- 腹胀
- 下腹痛
- 恶心想吐
- 食欲不振
- 减肥。
大多数人将在生活中的某些时候体验腹泻，通常会在几天后清理。然而，它可以导致脱水，因此个人必须确保他们定期饮用水。确保婴儿和幼儿在患有这种情况时不会脱水尤为重要。
如果一个人患有频繁的腹泻，或者他们正在经历超过一周的症状，建议他们访问他们的GP。
饮食和腹泻
均衡的饮食在维持消化系统的健康方面尤为重要。但是，当患有松散的粪便时，很难知道吃什么，避免什么是吃东西。例如，虽然通常建议用于降低胆固醇并保持肠垢规律，但它可能会使一些情况变得更糟。
当经历腹泻时，建议避免某些食物直到症状改善。建议在进行任何饮食变化之前，个人讨论了GP的情况。
避免食物
- 麸皮等高纤维谷物
- 脂肪或油炸食品
- 腌制或辛辣食物
- 咖啡因和酒精。
“腹泻饮食”
当经历腹泻时，许多专家建议尽快在觉得自己吃扎实的食物。在患有情况时建议使用，在一天中，您可以吃小，轻的一餐。根据NHS，咸味食物是腹泻饮食的好选择。其他好示例包括：
- 香蕉
- 白饭
- 汤
- 煮蔬菜
- 扁豆。
如果你吃东西很费劲或者吃完之后呕吐，一定要保持水分充足。治疗腹泻最重要的方法之一是避免脱水。你需要补充失去的营养。虽然定期喝水是至关重要的，但重要的是要摄入补充糖、盐和钾的液体，这些都是由于腹泻而失去的。这些液体可能包括水果汁，清汤和花草茶。
重要的是要记住，当患有情况时，你避免脱脂饮料和咖啡因，因为这些可能会使症状更差。
营养师如何帮助
腹泻通常是通过食品，水或国外行驶的病毒或细菌在收缩病毒或细菌后肠道感染的症状。虽然这种形式的腹泻通常会在两到三天后清理，但有些人会更频繁地体验松散的粪便。
持续腹泻可能是一系列情况的结果，包括:
腹泻也可能是对过敏或您服用的任何药物的副作用，例如抗生素或泻药。如果您担心或您的腹泻持续超过一周，则建议您与您的GP发表讲话。
识别原因
如果您希望访问您的GP，您可能会被问及有关您的肠道运动和健康的一系列问题。这些可能包括：
- 你多久经历一次症状？
- 你有没有在出国或在国外旅行？
- 你有没有感到压力或焦虑？
- 你服用任何药物吗？
根据你的症状，你的家庭医生可能还会要求你提供粪便样本，血液样本，或者你可能需要进行直肠检查。为了测试任何基础条件，可能需要这些。
那些经常腹泻的人可能会感到无助、孤立，并且羞于承认自己的问题。如果你被诊断患有肠易激综合征、腹腔疾病或克罗恩病，营养师可能会帮助你。
在最初的咨询中，营养师可能会要求你解释你的症状。这可能包括你的排便情况。虽然这可能会令人尴尬，但解释你的感受很重要，这样他们就能理解是什么引发了问题。他们可能还会要求你在每次腹泻时写一份饮食日记。这样他们就可以观察你吃的食物，你什么时候吃的以及大便通畅是否是过敏或不耐受的症状。
如果腹泻是长期状况的症状，营养师将与您合作，以创建专业的饮食计划。他们将提供指导和支持，以便您可以重新恢复对这种情况的控制感。营养学家还可以以私人实验室测试提供支持，例如粪便测试和食品不耐受/过敏测试。
营养专业人员将理解你的感受。他们会知道腹泻等有害条件如何对生活质量和自尊的质量。因此，他们将尽一切努力帮助您。
腹泻治疗
在等待病毒传播的时候，重要的是要继续喝水，尽可能多吃东西。
虽然没有一种快速解决腹泻的治疗方法，但可能建议使用扑热息痛或布洛芬等止痛药。这些将有助于缓解你可能经历的头痛或发烧。如果你出现脱水症状，你的全科医生可能建议以口服补液(ORS)的形式进行腹泻治疗。如果你被归为“高危人群”、身体不适或上了年纪，这些建议是很常见的。
与腹泻一起生活
与腹泻一起生活可能是一种令人沮丧，令人沮丧和令人尴尬的时间。如果你不适，它可以随时发生，无论是在家里还是在公共场合。它通常可以让一个人感到无助和失控。在患腹泻时要做的重要事项是休息。当你失去流体并经常无法吃东西时，它可能会压力和疲惫。
如果您不适，很重要的是要恢复一段时间并避免将疾病传播给他人。考虑要求朋友或家人帮助家务，烹饪或带孩子去学校。
即使你没有感受到最好的话，生活也必须继续。虽然患者宁愿在家里，但并不总是有可能的。如果您必须继续使用您的日常活动，请花一点时间准备自己。找到最近的厕所并在全天继续啜饮水。
儿童和腹泻
如果孩子患了腹泻，父母可能会担心。任何年龄的儿童都可能感染病毒或细菌相关的感染。如果他们出现脱水，呕吐或有超过六次腹泻在一天，这是建议你联系你的家庭医生。
如果孩子在1 - 5岁之间，稀的水样大便应该在5 - 7天内消退，很少会持续超过两周。确保给你的孩子足够的水(即使他们在呕吐)，以确保他们不会脱水。
由注册营养治疗师卡罗琳·基格利审查的内容。营养学家资源上显示的所有内容仅供一般信息用途，不应被视为您的全科医生或任何其他医疗保健专业人员的建议的替代品。
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