甲状腺功能减退症(非活力甲状腺)

甲状腺功能减退症是一种医学条件,甲状腺没有产生足够的激素。又称甲状腺活力,症状通常包括体重增加,感觉低疲劳。

男女都可以发展这种情况,虽然妇女更常见。在英国,甲状腺功能减退症在每1000名女性和每1000名男性中都会影响大约15个。

如果您怀疑您有没有吸引力的甲状腺问题,请务必访问您的GP进行诊断。甲状腺功能减退症可以通过服用片剂(左羟基胺)治疗,以取代您的甲状腺正在努力生产的激素。

在这个页面上,我们将研究营养和饮食如何影响甲状腺功能。我们还将探索平衡饮食如何帮助管理与甲状腺功能亢进相关的条件。

甲状腺功能减退症饮食

有很多关于营养和甲状腺问题的相互矛盾的信息,但是,众所周知,最好的甲状腺功能亢进饮食是一种变化和平衡的饮食。

吃富含营养素的均衡饮食将改善您的整体健康,包括您的甲状腺健康。如果您选择采取补充,请务必从医生或合格的营养专业人士获得建议。他们将能够建议您是否需要补充剂,以及不干扰您的甲状腺药物。

虽然特定食物没有被认为有助于甲状腺问题的人,但有考虑因素,特别是如果你服用药物。下面我们列出了英国甲状腺基础概述的一些常见的甲状腺功能亢进饮食疑问和建议:

我应该避免太多的钙吗?

钙应作为均衡饮食的一部分包括在内。然而,一些富含钙(或钙补充剂)的食物可以干扰左旋羟基吡氏吸收。

如果你正在吃富含钙或补充的东西,你可能会被建议在这方面和你的药物之间留下四小时的差距,以确保对你的血甲状腺素水平没有显着影响。如果您不确定,请咨询您的医生。

我应该避免大豆吗?

大豆可以干扰甲状腺素吸收。如果您正在服用甲状腺素,那么您可能会被建议完全避免大豆。或者,您可能会被建议在吃大豆和服用甲状腺素之间留下长期差距。

我需要碘补充剂吗?

甲状腺需要碘可以正常运作,因此有些人认为有必要服用碘补充剂。一般来说,建议甲状腺功能减退症的那些避免在碘中的补充剂,因为它可以使条件变得更糟。在一些人,它甚至可能引起甲状腺功能亢进/甲状腺功能亢进症。

成年人每天需要150mcg碘,这可以从平衡的饮食中获得。太少的碘可以导致GoItre,甲状腺增大。然而,在英国,GoItre通常是由于碘缺乏。

如果您不确定如何在饮食中获得推荐的碘量,或者哪些食物含有碘,与营养专业人士交谈。

我可以服用铁片吗?

含有铁的一些药物可以干扰甲状腺素的吸收。因此,一些医生建议服用铁和甲状腺素之间的两小时间隔。遵循您的医生对此的建议,并记住一些多种维生素片含有铁。

我应该避免芸苔吗?

芸苔或十字花果蔬菜包括白菜,西兰花和瑞典人。当以非常大量吃东西时,已经提出了甲状腺健康可能受到影响。然而,风险较低,只要您在适度的饮食中消耗这些类型的蔬菜。

由于甲状腺功能减退等条件,始终建议寻求专家建议。使用我们的搜索工具找营养专业谁能提供帮助。

心脏病和糖尿病的风险

我们许多人都知道,体重增加导致心脏病的风险增加。由于潜在体重增加的并发症,那些具有不良甲状腺的人可能是患心脏病的风险,也可能是由于甲状腺激素水平低导致的其他因素。低水平的甲状腺激素升高血压并增加胆固醇和甘油三酯水平。

标准化甲状腺激素水平可以反过来正常化胆固醇水平,因此寻求治疗是关键。还建议为那些有风险的人进行心健康的饮食和维持健康的体重。

在甲状腺问题和糖尿病之间发现了强烈的关系。根据英国甲状腺基础,其中2型糖尿病,12.5%的甲状腺疾病相比,甲状腺疾病中的6.6%普遍公众。

甲状腺功能减退症和甲状腺功能亢进(过度活性甲状腺)影响碳水化合物代谢并影响葡萄糖对照。为了确保您的饮食符合您拥有的任何额外风险或条件,您将被建议与营养专业人士交谈。

体重管理

对于许多甲状腺功能减退症的人来说,体重管理可能很困难。不活性甲状腺的突出症状是异常的体重增加和减肥困难。

一旦药物稳定了您的激素生产,您应该发现更容易管理您的体重。为了支持这一点,重点关注您的健康和饮用营养食品是必要的。

建议坚持均衡饮食的原则。这意味着吃大量的整个水果和蔬菜,瘦蛋白和全谷物碳水化合物和限制加工食品。你可以了解更多信息体重管理页。

锻炼

在解决甲状腺健康时,重要的是要看待生活方式改变,以改善整体健康。这是练习的关键因素。不活性的甲状腺可引起体重增加,抑郁和疲劳。所有这些症状都可以从体育锻炼中受益。

除了帮助管理症状,众所周知,锻炼对您的新陈代谢具有积极影响,这受甲状腺问题的影响。

如果疲劳使难以锻炼,建议您从轻柔的练习开始,例如步行或瑜伽。随着您的治疗进展,您可能希望更多地提高您的活动水平。这将补充您的甲状腺功能亢进饮食变化,以提高您的整体健康和福祉。

压力

患甲状腺功能减退症可以让你感到昏昏欲睡,很容易被淹没。因此,管理压力水平有助于。尝试将某种形式的放松融入日常生活中。

管理压力水平可以有助于改善可能是由您的病情引起的抑郁症的症状。您可以了解更多关于饮食如何影响我们的营养水平的信息压力页。

进一步的帮助

内容由营养师,安妮赖特审查。营养学家资源上显示的所有内容仅供一般信息目的提供,并且不应被视为您的GP或任何其他医疗保健专业人员提供的替代品。

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