缺铁性贫血

什么是缺铁性贫血?

缺铁性贫血是一种贫血，可以让你感到疲倦，体验令人闷闷不乐的咒语，在某些情况下会导致心悸。

如果您的身体没有足够的铁，可以开发这种情况。对于许多重要的过程需要铁，特别是用于产生血红蛋白，这是一种携带血液的蛋白质。

你的小肠吸收了你吃喝的东西的铁。然后它通过血液携带到骨髓，以产生新的红细胞。在骨髓中，铁与其他蛋白质相结合以产生血红蛋白。

所以，如果你体内没有足够的铁，你就不能制造足够的血红蛋白来制造新的、健康的红细胞。这就会导致缺铁性贫血的症状，如疲劳和缺乏精力，我们将在下面详细说明。

缺铁性贫血的症状

根据NHS的说法，许多有缺铁性贫血的人只会显示少数迹象或症状。

症状的严重程度通常取决于贫血的发展速度。一开始你可能只会注意到一到两个症状，如果你的贫血是由胃溃疡等长期问题引起的，它们可能会随着时间的推移逐渐发展。

缺铁性贫血最常见的症状包括:

• 疲劳
• 缺乏活力
• 苍白的肤色
• 心悸
• 喘不上气，尤指用力时。

一些少数常见症状包括：

• 改变口味
• 头痛
• 瘙痒
• 脱发
• 痛的舌头
• 吞咽困难（吞咽困难）
• 你嘴角都是溃疡。

这些症状有可能不是由缺铁性贫血引起的。如果你有任何这些症状，你应该去看你的全科医生的建议。

缺铁性贫血的原因

缺铁可以由许多因素引起。下面我们列出了一些最常见的缺铁性贫血的原因:

怀孕

孕妇培养这种情况是常见的。怀孕时，您的身体需要额外的熨斗，以确保宝宝有充足的血液供应和足够的营养和氧气。一些孕妇只是需要增加他们的铁富食物的摄入，其他人可能需要服用铁补充剂。

每月的时期

对于育龄妇女来说，月经是缺铁性贫血最常见的原因之一。通常情况下，只有月经过多的女性才会出现这种情况，因为她们失血过多。

胃肠失血

胃肠道负责消化你的食物。它包含你的肠胃。

胃肠道出血是男性缺铁性贫血最常见的原因，也适用于绝经期的女性。大多数人往往不会注意到他们有这种病，因为血液通常不会出现在他们的粪便中，他们的排便习惯也不会改变。

胃肠道出血的一些额外原因如下：

胃溃疡

胃酸偶尔会侵蚀胃粘膜，形成胃溃疡。这些溃疡可能会导致胃壁出血，从而导致贫血。

非甾体抗炎药(NSAIDs)

非甾体抗炎药如阿司匹林和布洛芬会导致胃出血。如果你的全科医生认为这种药会导致胃出血，他们可以建议另一种处方。

胃肠道癌症

胃肠出血是由结肠癌或胃癌引起的，尽管这种情况很少见。你的全科医生在诊断贫血时会检查癌症的迹象。

慢性肾脏疾病

如果您患有慢性肾脏疾病，您更有可能开发缺铁性贫血。在这种情况下，您可以给予铁补充剂，以帮助提高您的铁摄入量。

其他不太常见的原因

• 流鼻血
• 献血
• 食道炎（犬齿的炎症）
• 炎症性肠病
• 严重的创伤
• 血尿(尿中带血)
• 血吸虫病(由寄生虫引起的感染)。

吸收不良

吸收不良是指当你的身体无法从食物中吸收铁的时候。这可能发生在你做了胃切除手术后或你有腹腔疾病。

缺乏富含铁的饮食

如果你的饮食中缺乏富含铁的食物，这可能会使你更容易患缺铁性贫血，但这很少是主要原因，除非你怀孕了。通常，它会与上面提到的其他原因之一相结合。

食物中有两种主要的铁来源——血红素铁(来自动物)和非血红素铁(来自植物)。这两种铁被人体吸收的效率不同。

• 寄铁 -这通常来源于肌红蛋白和动物蛋白中的血红蛋白。它也很容易被你的身体吸收，因为饮食中的大多数抑制因素不会影响它。
• 非血红素铁,这种铁通常存在于深绿色叶蔬菜、豆类、强化谷物和意大利面中。一些非血红素铁的形式，如含铁血黄素和铁蛋白，需要更长的时间吸收到身体比大多数血红素来源。

一些研究表明，纯素食者、素食者和其他饮食中缺乏肉类的人容易患这种病，因此从其他非血红素来源获取铁尤为重要。尽管如此，那些吃肉的人也会发展为缺铁性贫血，所以如果你有这些症状，建议你增加摄入含铁血红素的食物。

诊断

如果你认为你可能患有缺铁性贫血，去看你的家庭医生。他们将能够通过简单的血液测试来确定你是否患有这种疾病。他们也可能会问一些问题，并进行身体检查以确定病因。

血液测试

对于诊断，血液样本将从手臂中的静脉中取出。将在该样品中测量所有类型的血细胞。

如果你有贫血，你会有:

• 血红蛋白水平低
• 红细胞比平时少
• 红细胞比正常情况更苍白，更小。

您也可以测试铁蛋白，一种储存铁的蛋白质。如果您的铁蛋白水平低，您可能会有缺铁性贫血。

发现原因

你可能会被问到一些关于你的病史和生活方式的问题，比如:

• 如果你献血和频率。
• 如果你的家族有贫血史。
• 你的饮食包括什么，即你吃了足够的铁富含食物。
• 如果你是女性，你可能会被问到你是否已经遇到特别沉重的时期。
• 如果你服用了任何可能导致胃肠出血的药物。
• 如果你经历过任何其他医疗状况或症状，如体重急剧下降。

体格检查

如果他们没有通过您的症状和病史发现原因，您的GP只会进行体检。他们可能会检查你的腹部胃肠道出血或寻找心力衰竭的迹象。

两种具体的体检类型包括:

直肠检查

只有在你的臀部流血时才需要这个。这一步骤相当常见，可以帮助查明你的胃肠道中是否有可能导致出血。

盆腔检查

如果怀疑月经大出血是贫血的主要原因，妇女可以进行盆腔检查。

GP推荐

如果你的全科医生不能确定病因，他们可能会把你介绍给专家。例如，如果你是一名月经过多的女性，你可能会被推荐去看妇科医生。

治疗

为了对抗缺铁性贫血，你的医生很可能会给你开铁补充剂，或者改变饮食，包括更多的富含铁的食物。

补铁剂

治疗的长度取决于贫血的严重程度，您的医生将能够向您建议您的补充适合您的情况。经过几周的血液测试后，能够​​确定补充剂是否正在运作。如果你服用平板电脑，喝橙汁洗净它们会有所帮助，因为它含有大量的维生素C，一种维生素，可以增加你的身体吸收铁的能力。

当你血液中的铁含量恢复正常后，你应该至少再服用三个月的补品，以确保你不会再次贫血。

有些人在服用补铁剂时可能会有副作用。你可能会感到恶心、便秘、胃部不适或腹泻。如果这些副作用成为一个问题，你应该咨询你的全科医生立即。

如果副作用导致你的问题，你可能会被建议尝试:

• 服用低剂量的药物。如果你这样做，疗程将需要延长，以完全治疗贫血。
• 用餐消耗你的补充剂。食物将减少身体对铁的吸收，意味着您必须延长治疗过程。
• 喝更多的水来对抗便秘。

补铁可能会使你的大便变黑。这很常见，所以没什么可担心的。但在某些情况下，它可能与粪便中的血液相混淆，后者来自内出血，需要进行评估。

记得把你的铁补充剂存放在远离儿童的地方。如果儿童过量服用铁补充剂，那将是非常危险的。

富含铁的饮食

据信缺乏乏味的食物，旨在为缺铁性贫血的发展有助于发展。GP或营养师将能够推荐添加食物添加到饮食中以增加您的铁摄入量。如果您咨询营养师，他们将能够创建一个适合您的深入饮食计划，以确保您的饮食添加到治疗期间可持续。

以下是富含食物的许多例子：

• 强化面包或谷物
• 鸡蛋
• 鱼
• 深绿色，绿叶蔬菜
• 糙米
• 豆腐
• 干果
• 肉
• 豆子
• 种子
• 坚果
• 其他包括:芒果酸辣酱，黑巧克力，糕点，姜饼，可可粉和咖喱粉。

您还应该考虑均衡的饮食，其中包含来自所有主要食物群体的食物。这种饮食应包括大量维生素C，以帮助您的身体更容易吸收熨斗。

在某些情况下，高水平的某些食物和饮料可以抑制铁的吸收。这些包括：

• 乳制品
• 咖啡
• 茶
• 全谷物——这些含有植酸的谷物可能会阻止你的身体从其他补品中吸收铁，尽管它们本身是铁的良好来源。

如何帮助缺铁性贫血？

如果你每天都感到疲倦和昏昏欲睡，这可能会非常累人。因此，为了预防和治疗缺铁性贫血，建议人们均衡饮食，其中包含大量富含铁的食物。营养学家可以给你一个个性化的膳食计划，包括所有需要的营养，以改善你的生活质量。这将有助于减轻寻找食物来创造健康和富含铁的食物的压力。

在对您的饮食进行任何激进的变化之前，请咨询您的GP。

营养学家Leo Pemberton评论的内容。营养学家资源上显示的所有内容仅供一般信息用途，不应被视为您的全科医生或任何其他医疗保健专业人员的建议的替代品。

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