Easy Avocado食谱

我们明白,保持趋势可能是强硬的,特别是在涉及食物时。虽然我们都觉得需要旋转我们的“健康零食痴迷”以保持新鲜的东西,但这并不意味着我们必须完全抛弃世界的IT水果。

Easy Avocado食谱

鳄梨横穿了健康世界,并随着烤面包的牛油果,它可以弄得很无聊。每天吃同样的饭菜可以让你沮丧,缺乏动力,所以要创造创意是很重要的!

在办公室的午餐:“男孩乔治的生汤”

这种汤不需要加热,所以它是完美的春天工作午餐。

原料:

  • 1杯蔬菜库存
  • 1棒切碎的芹菜
  • 一半是鳄梨
  • 小块新鲜的姜
  • ¼TSP海盐
  • 捏辣椒
  • ½奶奶史密斯苹果
  • ½茶匙苹果醋
  • 2汤匙烤南瓜子
  • 毛毛雨的特级初榨橄榄油。

将食品处理器中的成分(种子除外)混合。在冰箱里盖住30分钟。用南瓜种子装饰用毛毛雨的橄榄油和顶部。

给你的朋友留下深刻印象:“金枪鱼鞑靼和嘎吱嘎吱的鳄梨”

这是一个清爽的光盘,但它真的包装了一个冲头。与这级晚宴入门留下深刻印象你的朋友,家人或合作伙伴。

原料:

  • 1鳄梨(去皮,减半和坑)
  • 一个柠檬的果汁
  • 4汤匙澳门棉花螺母油
  • 少许海盐
  • 1个灯笼
  • ½黄瓜
  • 1葱
  • 1汤匙盐渍刺山柑
  • 1茶匙芝麻
  • ½磅的新鲜金枪鱼 - 这需要是生鱼片等级,因为它是生物的。

用柠檬汁捣碎鳄梨,慢慢地在马卡达姆坚果油中搅拌。加入盐并切碎茴香,刺柑,芹菜,黄瓜和青葱成微小的碎片。搅拌到鳄梨混合物中。

在一个小煎锅中吐司芝麻籽,直到金棕色,留在侧面。精细切碎金枪鱼,并安排在鳄梨混合物的顶部。用芝麻籽装饰。

对于锻炼后的小吃:“鳄梨soufflé”

当我们听到这个词时,我们很多人都害羞,决定再也不会再靠近食物了。但鳄梨中的脂肪有助于让我们充满感觉和我们的皮肤发光。

原料:

  • 1成熟的鳄梨,减半和挖坑
  • 1茶匙未烤的坚果酱
  • 4罗勒叶
  • 2 TSP Pesto.
  • 2个蛋清。

将烤箱预热至220O.C。

舀出鳄梨的肉,但保持贝壳完整。进入搅拌机,把鳄梨,坚果黄油和罗勒叶放。将PESTO传播在每个壳中,并搅拌蛋清,直到它们形成僵硬的白色峰。用鳄梨混合三分之一,慢慢地添加其余部分。

将混合物分成鳄梨壳之间的混合物并在烘箱中烘烤7分钟。

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艾伦霍格达

由Ellen Hoggard撰写

Ellen是Memiah和Triter的内容经理,为营养师资源和夏季杂志。

写的艾伦霍格达

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