E是子宫内膜异位症

子宫内膜异位子宫外的身体组织就像子宫内膜一样。这些组织会在体内增厚并分解,这可能会非常痛苦。

E是子宫内膜异位症

目前,英国有近150万女性患有子宫内膜异位症。虽然这种病无法治愈,但症状是可以控制的。这可能是通过医疗治疗,或某些生活方式的改变,例如:

  • 饮食均衡。
  • 增加身体活动。
  • 不喝酒,不喝咖啡,不抽烟。

子宫内膜异位症的症状因人而异,但常见的症状包括月经沉重、疼痛、性交疼痛、月经间出血、疲劳和缺乏活力。

如果你也有类似的症状,并且怀疑自己患有这种疾病,那么去看医生,讨论症状和你的感觉是很重要的。子宫内膜异位症的症状与其他一些情况非常相似,所以,不幸的是,诊断需要一些时间。

通过腹腔镜检查确认诊断。这是一种手术,其中通过身体通过身体来检查骨盆器官,寻找任何子宫内膜异位症的迹象。您的医生将更详细地与您讨论此过程,并解释可用的处理选项。

营养和子宫内膜异位

虽然缺乏研究的影响营养对该状况有所存在,但它认为吃均衡的饮食是有益而有效的管理症状。虽然一些食物被认为自然对照激素,但某些食物可能产生负面影响。

对于支持和指导,建议您咨询营养专业。在讨论完你的症状和整体生活方式后,他们可以根据你的症状量身定做一个饮食计划。

被认为对缓解子宫内膜异位症症状很重要的食物包括:

健康的脂肪

我们所有人都需要良好的-3,6和9的平衡作为平衡饮食的一部分。然而,对于子宫内膜异位症患者来说,这些健康的脂肪被认为有助于平衡激素,减少体内炎症。这些健康脂肪可以在油性鱼类中找到,如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼,以及橄榄油、核桃油和亚麻油。

纤维

纤维是平衡饮食的重要组成部分,因为它有助于调节肠道运动,帮助排除多余物质。关于子宫内膜异位症,多余的物质包括过多的激素,特别是雌激素。建议我们每天应该吃30克作为均衡饮食的一部分,尽管英国成年人平均只达到18克。富含纤维的食物包括全谷物、豆类和扁豆、蔬菜和水果。

重要的是要记住,“均衡饮食”对每个人都是不同的。我们是个体,你的身体需要的营养可能与别人不同。同样重要的是要记住,子宫内膜异位症也会对女性产生不同的影响,所以请与专业人士讨论任何饮食和生活方式的改变。

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艾伦Hoggard

作者Ellen Hoggard

Ellen是Memiah的内容经理,也是《营养学家资源和快乐》杂志的作者。

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