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营养疗法是如何起作用的

营养疗法在帮助你实现特定目标、管理慢性健康状况方面是非常宝贵的——还有药物支持——或帮助你养成持续一生的健康习惯。营养不再仅仅是关于减肥,而是包括各种各样的健康状况,可能受益于营养输入。当谈到健康问题时,一种方法并不适合所有人。

营养专业人员将拥有支持您的饮食需求的技能,知识和经验,并将进行特定的培训,以确保他们为您提供最佳支持。如果您不确定是否看到营养师,营养治疗师或营养师,您可以了解更多关于我们的不同专业人士raybet CS:GO 中心。

什么是营养治疗?

营养疗法是使用食物,补充剂和健康饮食的做法,针对个人量身定制,以帮助他们向前举行健康目标。这种做法包括使用合格的营养师,营养师或营养治疗师来支持健康的生活方式。

看到营养专业人士的常见原因

人们可能会选择看到营养专业人士的原因,所以我们一起拉了一些例子,并详细说明了营养治疗如何帮助每一个。

让健康的习惯变化

你可能知道你的最终目标是什么,不管是体重管理,如何吃得健康,均衡的饮食或者想要得到你的每日五蔬果,但你可能不太明白如何做到这一点。你可以有最好的意图,但有时很难在你的生活方式中保持一种新的方式,如果你没有研究或知识来推动你的习惯改变。改变你的饮食习惯就是改变你的生活方式,这有助于你的整体健康。

健康的饮食包括三个主要原则:

  • 饮食均衡。
  • 对食物有健康的态度。
  • 了解饮食对环境的影响。

通过如此多的信息和指导,重要的是要记住并非一切都来自一个值得信赖的来源,并且它可能并非都与您有关。导航的压倒性可能是棘手的,这就是专业人员可以介入的地方,与您一起使用,以制定量身定制的计划,以满足您的需求和需求。

通常营养治疗师会评估:

  • 你目前的饮食习惯
  • 生活方式
  • 锻炼
  • 病史(由您自行决定)
  • 目标和时间表
  • 你对'健康'的看法

在这样做时,他们可以根据您的饮食量身定制一个将提供整体健康结构的计划,为您提供最适合您的知识,并为您提供带来健康,平衡的生活方式的工具。

增强生活方式和性能

你可能会考虑对需要仔细考虑的特定事件或运动变化进行营养疗法,或在饮食中增加特定内容。无论是马拉松训练,开始健身,还是你是一个想要优化的运动员运动表现。

营养治疗师可以与您和您的其他支持培训员一起工作,以帮助您了解营养和水合的明智决策,看起来可以增加耐力的体育培训的必要方面,防止受伤并鼓励更快的恢复时间。

我联系了一个营养师,我们建立了一个结构化的饮食计划。这有助于让我加强我的肌肉,保持我的能量水平。

- 菲尔的故事重量训练的营养

如果您已经开始锻炼,您可能会考虑看到营养师,但不确定如何以健康的营养选择支持您的运动。营养计划可以帮助您在健身房的表现,以及支持您的免疫健康,肠道健康和确保足够的水合。

管理健康状况和过敏

如果您正在努力与慢性健康状况,疑似食物过敏或受到严重健康状况的豁免,如癌症,中风或心脏病发作,营养治疗可以支持你在你导航适当的饮食时缓解不适。

健康状况

患有慢性健康状况,如我或慢性疲劳综合征可以从营养疗法中受益,因为人们可能会因体重增加而奋斗,肠易激综合症肠道问题,以及典型的症状,如恒定的疲劳和肌肉疼痛。营养治疗师如何支持与ME / CFS的人的一个例子是通过创造适当的饮食计划,例如含有释放能量缓慢的食物以保持稳定的能量水平。

过敏和不容忍

过敏和不容忍可以通过你的全科医生建议的特定测试来识别,一个合格的营养专业人员可以帮助你了解为什么某些食物会引起不适或某种反应。他们会和你一起改变饮食来适应你的新诊断。

康复

随着营养专业的指导,营养治疗可以发挥关键部分复原.它可以通过引入逐步的饮食变化来重建身体的自然防御,以促进具有促进免疫功能的基本维生素和矿物质,并助长整体福祉。

对营养师说话

支持心理健康

通过持续的研究多年来,显而易见的是,肠道与你的脑部健康,情绪调节直接相关精神健康.据估计,90%的血清素——快乐激素——是在肠道中产生的,所以如果我们的微生物群(生活在肠道中的数万亿细菌、病毒、真菌)失衡,我们的大脑也会感觉到。

作为营养治疗师,Melody Mackeown写道,“我们的肠道微生物组产生与我们的荷尔蒙系统相互作用的化学物质,如皮质醇,可以帮助我们或多或少地适应压力,这取决于我们如何照顾我们的肠道微生物。高皮质醇水平还会对血清素产生连锁反应,使其在体内产生不同的化学物质(这是导致抑郁的一个理论)。”

营养专业人员可以帮助确定您是否有一个正在努力的肠道,并提供建立微生物组的实际步骤,包括健康补充的信息。

饮食障碍

如果您正在努力与饮食障碍斗争,您也可能会受益于营养专业人士的支持神经性厌食症或者暴饮暴食症,以及心理学家或顾问.营养专业人员将主要支持您在自己和食品之间建立健康的关系,并努力重新教育营养的重要性。当您在恢复中面临新挑战时,他们将成为一个支持性的来源。

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我发现一位女士靠近我的房子,站在我身上,我在今年年初去看她。她真的很专业,帮助我理解为什么我的身体感到沮丧和疲惫,以及如何与日子感觉如何与你的感觉相连。

-汉娜的经验营养治疗

支持女性健康

由于女性产生的荷尔蒙,女性对营养的需求与男性非常不同。在女人生命的某些阶段,比如怀孕或绝经时期,营养治疗在帮助方面可以是宝贵的生育能力或镇静后者的令人不快的症状,并增强健康的激素平衡。

更年期是卵巢停止产生鸡蛋的生命阶段,周期结束。这次,由于激素不平衡,患有令人难以烦恼的症状的人可能特别困难,所以这次是患有杂种的时间。

作为营养治疗师Anita Beardsley写道,“良好的食物选择和良好的营养因此在每个更年期阶段至关重要,用于减少症状并在围栏期间产生激素平衡,并支持绝经后全年人士,因此他们可以继续生活和龄.”

除了生命阶段之外,还有一些特定于有卵巢或子宫的人的疾病,这些疾病可能得益于营养支持。多囊卵巢综合征PCOS (PCOS)是一种影响7-10%年轻女性的荷尔蒙疾病,与荷尔蒙失衡有关。许多多囊卵巢综合征的女性难以调节胰岛素,这导致了许多多囊卵巢综合征的症状。营养专家可以评估你的症状,并设计一个量身定制的食物计划,可以平息这些不舒服的感觉。

家庭一起做饭

为孩子们健康饮食

当今世界,人们可以通过网络获取大量营养信息,甚至通过社交媒体,知道如何获取、何时获取以及如何获取给你的孩子吃什么可能非常令人困惑,特别是第一次妈妈。随着孩子们的成长,发展和学习,他们的营养需求随着它们而变化,因此可以了解对他们的食物摄入量的意思是有帮助的。当然,每个孩子都是不同的,你最了解他们。

当你开始给婴儿断奶时,你可能需要支持,或者你不知道如何鼓励你的学生吃他们的“一天五次”。营养专家可以提供有关营养需求如何随特定里程碑变化的信息,以及如何确保您的孩子获得这些营养。

他们会考虑饮食你和你的孩子遵循(素食主义者,素食主义者等等),他们喜欢的食物和任何可能妨碍他们的不耐受或过敏。如果需要食物计划,你会得到一个,否则,你的营养治疗师可以提供小贴士和食谱计划带回家。

在这篇文章中,营养学家Sophie Medlin讨论了儿童大脑发展与认知性能的营养

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