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AIP饮食可以帮助自身免疫疾病的症状吗?

您可能听说过AutoImmune Paleo Diet(AIP)并将其作为FAD写入。或者您可能会因您作为协议的一部分而消除的食物数量不堪重负。那么,你并不孤单!我在几年前被培训为一位经过认证的AIP教练,我很自豪能成为自身免疫空间中如此有价值运动的一部分。然而,AIP饮食确实有其陷阱,这就是为什么在你先跳到脚之前,我会向你解释饮食是什么以及如何最好地在你过症状生活中使用它!

什么是AIP饮食,它是如何工作的?

AIP饮食来自旧石器时代的饮食,在20世纪70年代,沃尔特·沃格林首次发现的流行饮食,他建议像我们的旧石器时代的祖先一样吃东西可以让我们在现代时代更健康。快进50年,现在是一个受欢迎的健康趋势,许多人在今天遵循健康。

AIP饮食的主要目的是减少肠道炎症,治愈胃肠道并减少那些有一个人的炎症自身免疫疾病。然而,任何具有炎症状况的人都可以从议定书中受益。

在大多数情况下,您认为具有自身免疫性疾病的人通常具有肠道健康的问题,这被称为“泄漏的肠道综合征'。在“泄漏肠道综合征”中,肠壁中的间隙允许细菌和其他毒素进入血液中。当有人拥有这一点时,它们更有可能在体内有低级全身炎症,使它们易于自身免疫疾病。AIP饮食寻求解决这个问题。

这个理论是,当你吃一种触发你的食物时免疫系统很长一段时间或者你一起吃大量的触发食物,你的身体不能“听到”或者由于当时正在进行的混乱量而确定触发器。

AIP饮食的主要特质是什么?

AIP饮食的食物消除部分往往是最广泛的宣传,但AIP饮食的实际概念不仅要清除触发器食品,但它也是为您的饮食添加丰富的营养密集食品。说实话,在AIP饮食上消除的一些食物缺乏营养密度。由于营养缺陷是自身免疫性疾病的关键驱动因素,专注于在恢复身体时享受丰富的营养密集食物是有意义的。

在AIP饮食上消除的食物要么更容易造成损害消化道或刺激免疫系统,所以你可以在没有这些潜在的触发的负担的情况下开始恢复你的身体。

饮食的消除阶段只是开始。一个月左右,你开始逐一重新引入食物。通过这样做,您可以通过观察您在吃这些食物后是否有任何反应来确定您的身体是否对这些食物做出反应。

这个理论是,当你吃一种触发你的食物时免疫系统很长一段时间或者你一起吃大量的触发食物,你的身体不能“听到”或者由于当时正在进行的混乱量而确定触发器。但是,当您在消除阶段冷静下来时,您的身体开始再次“听到”,并且您对触发食物的反应增加。

这种反应发生在我身上。我曾经在我可以吃的辣椒的数量上自豪。我吃早餐,午餐和晚餐。然后,当我作为消除阶段的一部分移除一个月的时候,我试图重新介绍它,并且我对鼻窦炎有一个明显的反应。多年来我患有鼻窦炎。谁会知道辣椒是罪魁祸首!

吃三文鱼的妇女

AIP协议的缺陷是什么?

正如我在开始时提到的那样,你可以拥有太多的好事,这适用于消除整个食物群体的任何饮食。这就是为什么我始终建议使用登记的营养师或健康从业者来指导您通过过程并帮助重新引入。

在议定书的消除阶段中排除包括豆类,螺母,种子和一些谷物,包括豆类,螺母,种子和一些谷物的各种食物是关键肠道健康长期,所以在长时间排除这些时间可能会导致健康问题。这就是为什么它是将AIP饮食视为您的健康工具包中的工具的关键,以帮助您在需要时重置和调查食物触发器,而不是长期申请它。

AIP饮食不是自身免疫疾病的灵丹妙药。肠系健康和炎症可能导致自身免疫性疾病的发作,但是可能还有其他潜在的根本原因如压力,情绪创伤,毒性,药物,慢性感染和霉菌。如果未正确解决根本原因,AIP饮食只会让您获得。

此外,如果您开始修复您正在吃的内容,请谨慎,因为这将导致与滋养您的食物的不健康的关系!而且,如果您有饮食障碍或无法控制的饮食,那么消除饮食可能比良好弊大。

你从这里去哪里?

如果您有诊断为自身免疫病症,或者您生活在炎症的症状,那么最好与您的医生和营养治疗师一起使用,以及替代治疗,以帮助解决您病情的根本原因,并在耀斑期间缓解症状。

通过解决您条件的根本原因,您可以通过专注于单独的症状来恢复您的健康长期而不是在恶性循环中。

一般来说,通过用10份五颜六色的蔬菜和水果,健康的脂肪,草喂肉和野生捕获的鱼,用豆类,激活的螺母和种子来吃一整个食物饮食,你正在给自己感觉更好的机会,但如果this isn’t enough for you then you may need to explore this further.

在我的诊所,我提供了包括功能测试的健康包,可以在家中管理,以便在我们一起开始工作时,我已经对您的状况中可能是一个触发器的内容。AIP饮食可能在恢复中有一个地方,但它需要用于正确的目的,并在正确的时间范围内真正为您提供更好的健康之旅。随意地给我发短信进一步讨论您的需求。

营养师资源对成员发布的文章不负责。表达的观点是编写文章的成员。

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伦敦W1G&Harrogate HG2

由维多利亚汉密尔顿写的自身免疫性疾病专家|BSC(免疫学),达普,MBant

伦敦W1G&Harrogate HG2

25年后患有影响她能量,皮肤的多种自身免疫条件
&头发,VJ发现她可以发现她的问题的根本原因,以改变她的健康和生活没有症状。

VJ现在利用这些相同的原则来帮助患有自身免疫性疾病的女性重新获得他们的实力和生活的整体和症状生活。

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