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我的消化症症状是否与我的抑郁症相关联?

您的消化健康似乎似乎与您的心理健康有关,但许多科学家现在正在呼唤你的“第二大脑”,这就是为什么。

科学研究表明,我们的肠道微生物组通过神经系统,免疫系统和激素系统与我们的大脑进行交流。

肠道微生物组是以下方式的:

  • 它产生神经递质,如血清素。事实上,我们的肠道产生了我们身体所有血清素的90%以上。因为这被称为“快乐的激素”,并且缺乏与抑郁症有关,那些不开心的人叫出“痛苦的胆量”。
  • 我们的肠道微生物组产生了与我们的激素系统相互作用的化学品,例如皮质醇,并且可以帮助我们更加适应压力,这取决于我们在肠道微生物组的看法程度。通过使用它在体内产生不同的化学品(这是关于抑郁症原因的一个理论,高Cortisol水平也对血清素产生敲击作用。
  • 我们的肠道细菌也产生化学信号,通过肠道内腔通过肠道神经系统(ENS)和迷走神经到中枢神经系统(CNS)和我们的大脑和背部。

这意味着你每天的感觉,以及每一种神经疾病,如帕金森病,都与你的肠道微生物群有关。如果你情绪低落或抑郁,包括其他大脑疾病,这可能是因为你的肠道菌群没有得到适当的喂养,本身就“受够了”。

由于我们吃的或喝的东西会深刻地影响我们的消化功能,改变你的饮食可以显著地改善你的健康和消化。此外,你吃的和喝的东西会影响你的肠道微生物群,特别是众所周知,你的友好肠道细菌和所有疾病之间都有联系。

您是否知道您的肠道微生物队现在归类为自己的机构?

关于你的肠道细菌的迷人事实

  • 你的肠道中有40万亿细胞细胞。
  • DNA有150倍就是你的肠道微生物队比你的身体的其余部分更多。
  • 你的肠道细菌就是肝脏的代谢功能。
  • 你的肠道微生物胺重约三公斤 - 与你的大脑相同!

鉴于上述,越来越多的研究指出了您的健康直接依赖于肠道微生物组的健康状况。

所以,你会很高兴地知道,你可以采取一些令人惊讶的简单步骤来检查你的肠道微生物群的健康状况,并直接解决你的肠道健康。它们是什么最终取决于你当前的饮食,你需要改变什么和你的健康史。复杂的DNA分析可以精确地指出你的肠道中有哪些微生物,你可以采用特定的饮食和补充策略来确保你的肠道细菌大量繁殖,以维持和/或帮助储备任何你可能有的健康问题。

然而,一个良好的开始将是为了确保您在饮食中吃足够的微生物友好的食物,例如蔬菜,水果,豆类,豆类,坚果和种子。

营养师资源对成员发布的文章不负责。表达的观点是编写文章的成员。

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写的旋律Mackeown.

旋律在个性化营养方面具有硕士学位,专门从事构思,肠道问题,自身免疫障碍,减肥等问题的问题。

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写的旋律Mackeown.

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