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锌怎么能支持人们长的科迪德?

Covid-19有许多人在免疫系统健康和支持中创造了重新点燃的兴趣。这可以被视为导致巨大生活,心理健康困难和经济中断的东西的积极后果。

收缩Covid-19的一些人开发了长Covid。这种推论的研究和科学数据是有限的,因为它处于初期。然而,通过检查长COVID的症状,我们能够通过饮食和生活方式实现支持结构。

补充饮食或改善饮食可以引入抗炎载体和更好的能量利用。

锌是用于维持细胞健康的必要性微量营养素,并且是免疫系统健康的关键痕量元素。

人体需要锌的味道和嗅觉,愈合,DNA合成,蛋白质合成,对体内300多种酶至关重要。酶是体内化学过程的活化剂或催化剂。因此,如果锌不足,这些反应的有效性降低。锌对T淋巴细胞的生产和利用至关重要,并且是有助于保护身体免受感染的淋巴细胞。

如果锌低,则损害免疫系统的反应,这可能导致炎症过程甚至威胁生命本身。锌不是由我们的身体产生或储存的,因此它是必不可少的,它是通过饮食和/或补充的。成人的每日要求是15毫克。

如上所述,研究有限于与锌如锌等长咖啡和微营养素有限。然而,已经有研究证明了锌的抗病毒益处,特别是对肺炎的特殊成功,这是与Covid-19相关的症状。锌是一种必需催化剂,可实现健康的呼吸系统和随后的愈合。

因此,如果个体患有长的Covid,则应考虑锌补充剂,因为它不仅是它作为抗炎,而且还支持免疫功能。

疲劳现在与长科迪德相关,锌可能在帮助减少这方面发挥作用。锌促进了胰岛素与细胞的粘合,从而实现燃料的葡萄糖利用率。贫瘠的胰岛素控制会导致疲劳。

锌中的食物

  • 豆类
  • 菠菜
  • 大蒜
  • 酸奶
  • 黑巧克力
  • 贝类
  • 土豆
  • 坚果

长的Covid患者可以陷入恶性循环:它们的低能量水平可能导致无法创造健康的均衡饭菜,这反过来导致潜在的养分缺陷。锌补充剂可以帮助改善能量水平,从而提高动力和更好的烹饪能力。

肌肉疼痛和刚度也是长柯伊德患者描述的症状。锌的抗炎性能也有助于缓解这一点。患者吸手运动的能力对于保持肌肉力量并有助于淋巴细胞的循环至关重要。再一次一个恶性循环可以发展。由于患者遭受关节疼痛,它们可能变得越来越久入,减少淋巴管,从而减少淋巴细胞循环。

因此,饮食审查包括确保锌的含量是必不可少的。如果您需要帮助,请随时给我发短信或联系营养专家以获取建议和指导。

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由过敏测试和顾问营养师Faversham,维多利亚州立努尔

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Victoria Shorland从Faversham,肯特队运营临床室。诊所提供综合服务:长COVID回收计划后Covid-19,食品不耐受性试验与即时结果,专业IBS / IBD诊所,减肥,念珠菌/费映图诊所,顾问营养诊所,催眠疗法和CBT诊所。

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