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如何自然地管理雷诺的综合症

雷诺综合征,经常被误解的病症发生,因为由于血管的缩小,在暴露于寒冷或情绪应激时,发生血液流动的血流和脚趾(也是耳朵和鼻子)的情况发生。

通常,受影响的区域变成白色,蓝色,然后在攻击过程中明亮的红色,这可能持续几分钟到几小时。它经常带来刺痛,肿胀和痛苦和女性九次变得九倍可能得到这种情况。

Raynaud可以从轻度到严重(自身免疫),根本原因可能是由于甲状腺活性,虽然普通风险因素包括吸烟,癌症药物和冷药物。

如果您怀疑您有Raynaud的疾病,您需要通过医生进行审查,该医生将执行钉子毛细管检查,以区分中小型雷诺德。如果怀疑潜在的疾病,例如自身免疫或结缔组织疾病,则可能需要有几种血液测试(例如抗体和ESR)。重要的是要突出显示,没有单次血液测试来诊断Raynaud,它是排除疾病。

管理raynaud的技术

用于管理Raynaud综合征的一些最常见的药物是钙通道阻滞剂(例如硝苯地平),然而,这些不含副作用,最常见头痛,冲洗,头晕,反射性心动过速,外围水肿。寻找疾病的根本原因,并自然地解决它,可以具有更具可持续性的结果。

您也可以尝试以下部分:

  • 保护自己免受寒冷(手,脚加热器/热包)
  • 锻炼增加流通(30分钟步行甚至是Taichi!)。
  • 按摩和水疗也会有助于改善循环。
  • 已知冥想和瑜伽在减少缩小血管的肾上腺素水平(应力)方面有效。
  • 生物反馈 - 一种思想/身体技巧,以发展对生理功能的极大理解,并获得控制对策 - 可以用来训练自己增加血液供应到极端。

饮食添加

  • 通过收缩血管,避免咖啡因可以使事情变得更糟。
  • 添加欧米茄3S,以改善您的流通 - 大量油性鱼,核桃,奇异和亚麻籽以及品质的鱼油补充剂。
  • 像姜,大蒜,卡宴,辣椒和黑巧克力/可可粉一样吃大量的香料,以提高循环。
  • 将椰子油引入您的饮食中,从而改善动脉炎症。
  • 充值镁(菠菜,鳄梨,南瓜种子,杏仁)水平放松血管。
  • 通过吃更多的生水果和蔬菜,增加维生素C摄入量。
  • 吃苹果(用皮皮)和荞麦产品等食物。它们含有保护血管的抗氧化芦丁。
  • 全天增加水合并饮用草药茶(例如,瑜伽或Pukka茶,甚至是自己制作),加热香料,如肉桂,豆蔻,姜黄,姜,可可和辣椒。

补充

就补充而言,如果您在镁中非常缺乏,您可能需要采取质量补充。如果您觉得您的饮食中没有足够的精油,则“清洁”鱼油(或素食主义者欧米茄3)也可能大大提高状态。

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写道olianna gourli.

Olianna Gourli是一位合格的Naturopath和营养治疗师,在科学和研究中有背景(BSC Hons。,MBant,RCNHC)。她在胃肠道问题中具有良好的专业知识,例如IBS,荷尔蒙失衡和妇女的健康,压力和慢性疲劳。她在伦敦,雅典和Skype中看到了她的诊所。......阅读更多

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