更年期和腹痛

腹痛可常与肠易激综合症(肠易激综合症),这可能会恶化,因为女性的身体变化从围绝经期到绝经期。

对一些人来说,肠易激综合症的恶化会让他们非常紧张,甚至使他们虚弱。症状重叠,所以很难确定是什么引起的。这本身是有压力的,你会读到下面,压力(皮质醇)可以加剧症状。生活方式的改变和减压是一个很好的开始,当试图减少腹痛更年期

更年期腹痛的病因和症状

随着妇女的雌激素和孕酮水平减少,一些身体过程受到影响,包括消化。增生意味着细胞生长的不寻常增加,子宫内膜增生(子宫衬里)可以过度重整,导致腹痛和斑点。

当女性补充雌激素而不是黄体酮时,或者她们有激素问题,这意味着她们的雌激素异常高,子宫内膜增生就会发生。其他症状包括腿部疼痛,排尿增多,便秘和背痛。使用植物雌激素作为雌激素的补充,例如大豆,可能是错位的,就像有一个预先存在的子宫内膜增生,植物雌激素会使情况恶化。

压力和腹痛

皮质醇是肾上腺释放的激素。由于皮质醇水平与寿命的应力和菌株的波动,雌激素水平也波动。如果释放过多的皮质醇,消化系统可能会受到影响,导致腹痛,不适甚至腹泻。这就是为什么有些女性在月经周期中会经历消化系统的变化,而且随着她们从围绝经期到绝经期的发展,这种情况会变得更糟。

你可以采取什么措施来帮助缓解不适?

1.调整您的饮食和生活方式可以产生巨大的差异。

尝试伴随着含有大量高纤维蔬菜的低脂饮食,并避免饱和脂肪(室温下固体)。保持香港平衡重量非常重要,避免吸烟,并在您的一周内包括至少三个运动会。

2.激素和补充剂可以提供帮助。

记住每次只介绍一个,并留出时间让它们生效。人们倾向于用多种药物浸透自己的身体,希望能有所帮助。这里的问题是,他们无法分辨哪种药物有效。个人介绍意味着你不会花不必要的钱,而且你还可以通过观察你感觉的变化来知道什么是有效的。

3.水合对消化来说非常重要。

每天只喝一小口,避免摄入太多咖啡因。两杯咖啡或茶就足够了。在剩下的时间里,可以换成水和花草茶,或者白开水。如果你不喜欢加水,可以加入柠檬片、黄瓜片或薄荷叶来增加味道。

4.很高兴。

把绝经期当作一个健康饮食、定期锻炼的机会,朝着一个健康的衰老过程努力。试着用瑜伽、太极、按摩来放松,甚至是在家安静的时候。更年期并不意味着“结束”,它只是一种微妙的变化和一种新的自由感。

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写道过敏测试及顾问营养师Faversham, Kent, Victoria Shorland

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