什么是肾上腺疲劳?

在永久的疲惫状态和压力与雾头耦合时?你可能患上肾上腺疲劳。我会解释一下。

所以让我们从肾上腺开始,因为它们是肾上腺疲劳的核心。你的肾上腺是小器官,坐在肾脏之上。它们负责分泌许多重要的激素:矿物质像醛固酮,以调节睾酮和DHEA等血压,性激素(类固醇),抗衰老激素,儿茶酚胺等肾上腺素等肾上腺素,如皮质醇,你的主要能量激素如皮质醇,你的主要能量激素。

在旧石器时代的时代,“战斗或飞行”的反应,当遇到危险时,生存是必要的。在这样的反应期间,皮质醇和肾上腺素升起从压力源的动员。危险通过后,两个激素水平可以很快回到正常。

然而,整个时间,我们的身体在日常生活中,我们的身体已经在战斗模式中不断发展压力源。正如您可能希望皮质醇水平在现代的情况下,经常高。

皮质醇的恒定分泌物可以排出肾上腺并使您的细胞抵抗皮质醇,这可能导致长期导致慢性低皮质醇水平。

那是我们可以谈论肾上腺疲劳的时候。然而,有些人在舞台上休息一下肾上腺疲劳(高皮质醇,不断有线和过度曝光),它只是当他们开始感到不那么精力充沛,他们意识到可能存在问题。有时这为时已晚,愈合可能需要更长时间。

那么肾上腺疲劳是什么?

皮质醇既不糟糕或好 - 它只是。当皮质醇失衡时出现问题。

在一个健康的个体中,皮质醇在早上达到最高的,在醒来并随着日常通过时慢慢落下,在睡眠前达到最低点。褪黑激素,睡眠激素,与皮质醇成反比。因此,当皮质醇高,褪黑激素低,反之亦然。

当这种皮质醇昼夜节律中存在不平衡时,肾上腺疲劳会发生不平衡:皮质醇很高,当它应该很低,当它应该高时,或者总是高或总是低的。

有许多模式,最常见的是整天非常高的皮质醇(过度驾驶自己的人,从来没有休息或不休息或不处理压力),整天都有低cortisol和睡眠前的一穗(醒来未活的但是睡着了麻烦),整天都很低(在肾上疲惫中,遇到在人们一直感到疲倦的人中,它通常会在他们一直推动多年的时候疲惫不堪)。

拿着肾上腺疲劳测验深入了解您是否努力解决这种情况。

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什么导致肾上腺疲劳?

我们的现代繁忙的生活,与他们许多持续的压力源。与急性应力不同,我们正在为其进行生物硬连线,慢性压力在没有任何休息的情况下对抗或飞行反应。

一些例子是:

  • 情绪/精神压力
  • 过度锻炼
  • 每天睡得不到六到八小时
  • 加工饮食,精制糖
  • 食物不耐受
  • 次优消化
  • 困难(不平衡的微生物组
  • '泄漏的肠道'
  • 毒素过载/次优排毒
  • 自身免疫条件

你应该在哪里开始?

1.考虑进行实验室测试:有很多功能实验室可以要求综合肾上压力曲线(唾液或尿液测试)。结果应由合格的从业者解释。

2.适应营养和生活方式:如果您现在没有肾上压力指数测试的预算,您仍然可以通过营养,生活方式的变化和质量补充,并始终通过支持来培养您的肾上腺训练有素的营养专业人士。随意通过我的个人资料页面与我联系。

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写道olianna gourli.

Olianna Gourli是一位合格的Naturopath /营养治疗师,在科学和研究中有背景(BSC Hons。),MBant,RCNHC)。她在胃肠道问题中具有良好的专业知识,例如IBS,荷尔蒙失衡和妇女的健康,压力和慢性疲劳。她在伦敦,雅典和Skype中看到了她的诊所。......阅读更多

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