什么是新陈代谢健康?

什么是新陈代谢健康?答案因回答问题的人而异,但没有代谢疾病是公认的定义。代谢健康可以通过我们的身体和血液来衡量。有生理学和实验室测试可以显示复杂的身体过程是否正常工作。我们不需要了解这些复杂的代谢过程,就能获得测量它们的好处。

代谢健康解释了

正如我之前所说,代谢健康意味着没有代谢疾病,在继承代谢疾病中由疾病定义,其中症状可以通过代谢治疗纠正。你能看到我所处的是什么吗?通常,疗法基于控制食物摄入(饮食)或酶和激素。越来越多的营养,我们看到不同的疾病与饮食方法很好。糖尿病仍然是代谢疾病的经典典范。

有一种论据,即由于与糖尿病的相似性,癌症可以被认为是一种代谢疾病,为什么不呢?毕竟我们是我们吃的东西。糖尿病仍然是葡萄糖 - 胰岛素轴疾病,并且在全球代谢变化中看到了效果。

这些条件的几次测试已经开发出来,其中包括:

1.口腔葡萄糖耐量试验(OGTT)是可以诊断糖尿病或胰岛素抵抗的方法。该测试比手指刺破更有效。

2.口服脂耐受试验(OLTT)该测试评估全身脂质稳态。

3.Lipopolysaccharide(LPS)挑战。该测试评估动物通过安装急性阶段反应来响应炎症刺激的能力。
有趣不是吗?

代谢综合征可以定义代谢健康吗?

如果你没听说过代谢综合征,它只是糖尿病的医学术语,高血压(高血压)和肥胖合并。这些使您处于高风险,以获得影响血管的冠心病,中风和其他条件。

奇异,糖尿病,高血压和肥胖可能会损害你的血管(非常糟糕的消息),所有三个都在一起非常危险。这些是非常普遍的,告诉我们代谢综合征在英国50岁或以上的老年成年人中影响了一个 - 八个美国人中只有一名,这是一种代谢健康,这只是25分中只有三分之一的人数:

1.理想的腰部(少于40英寸,女性少于35英寸)。

他们血糖中没有糖尿病痕迹。

3.具有正常的血压(90 / 60mmHg和120 / 80mmHg)。

他们有正常的血脂(HDL'良好的'胆固醇)。

5.他们不服用这些条件的药物。

新陈代谢解释了

你身体中的每种化学过程都是代谢,有必要保持你的生活。

能源生产,建设新组织,打破旧组织修复,消除废物,生长,细胞繁殖?代谢!现在应该清楚的是,新陈代谢是我们的身体所做的一切,因此代谢综合征非常严重,因为它可以影响我们身体的所有不同功能。反之亦然,代谢健康是超级重要的,因为它优化了所有身体功能,让您像维护良好的汽车一样运行。

您如何提高代谢健康?

记住你的祖父母保持健康吗?

  • 吃生物和植物的食物饮食。减少糖和加工食品。尽量减少情绪饮食和零食。
  • 得到足够的休眠。
    保持或提高您的运动水平。
  • 减轻压力。这包括对压力的压力;正念练习技巧。
  • 不要吃晚餐吃早餐。也称为时间限制饮食或tre(这是我做的,它的运作良好)!
  • 充足的阳光和新鲜空气本质上。在阳光灿烂的日子里暴露你的手臂和腿。试着森林浴”
  • 允许时,维护您的积极社交网络(距离)。
  • 培养履行。这可以通过灵性,冥想,感恩的做法或园艺的爱好。关掉这个消息!
  • 培养积极的心态。每天学点新东西或者读一本书。
  • 不要吸烟,避免(最好戒烟)多余的酒精和药物。
  • 雷竞技 百度百科你可以使用。
  • 如果您觉得不堪重负(美国女性经常感受到这种方式),请选择一个项目并对此进行工作。你会惊讶于如何实现一项任务可以激励你解决其他一切!

这种代谢健康状况不佳的原因是什么?

我们的代谢健康状况仍然很差,因为我们还不明白低碳水化合物饮食是降低胰岛素抵抗甚至逆转2型糖尿病的有效方法。每次我们吃小麦,我们的肠道就会工作得更辛苦,我们的消化系统就会受到影响导致水分滞留,腹胀和气体,但另一个非常重要的原因是,每次我们吃谷物,它们很快就会转化为糖。

即使我们吃一片100%有机全谷物面包,我们也会收到2克纤维,我们将消耗20克碳水化合物(淀粉和糖)以及100卡路里!

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提高生物个性的方法。把套件放在一起。

1.考虑穿着连续葡萄糖监测器。这些现在可用,您不必刺破您的手指。你可以看到每次吃的血液都在做什么。注意似乎没有太大差异的食物。你的糖是早上的第一件事吗?注意血液水平中的葡萄糖是如何全天变化的。

2.从16.99英镑开始,血压袖口是一种廉价的方式,可以注意到你的血压,这是代谢综合征的一部分。

3.如果您可以,测量您的酮是另一种方法来检查您的代谢健康。如果葡萄糖条带,酮读者以7.50英镑或更有点开始。锻炼后,您可以监控ketone尸体。如果你试图跳过一顿饭(被限制的吃),那么你的酮读如何改变?

4.我们在家中拥有的常规卷尺可以让您指示您的生活方式如何变化正在进行中。

5.可以从通常在健身房和健康俱乐部中找到的分析仪机器获得详细的身体组成。它们不需要血液样本,并将提供比浴室秤更准确的读数。

On this note, I’d like to share my body composition from a measurement that was taken on 17th July 2020. I entered my age and gender and I was very happy to see that my metabolic age was 46 and my visceral fat rating was four. Not bad for 61! I look forward to a new reading as soon as the gyms open.

与营养师合作

营养师的工作是掌握你问题的根本原因。我们受过初步的电话咨询和随后的医疗问卷发现代谢健康问题的迹象。健康从未如此简单,我们每次都可以获得我们的测试,包括食物不容忍DNA测试。当您阅读时,可以防止代谢疾病,肥胖和血压,并饮食。

不仅我们与Covid-19一直对抗高度可传播的疾病,但我们也一直在争取糖尿病等不可透过的疾病肥胖这不必要地提出了这种大流行病的死亡人数。我们正面临着全球经济衰退和群众失业,金融死亡,可能会在全球范围内影响我们未来。我们需要的最后一件事是创造这些代谢疾病。

我们从来没有更好的理由保持健康,并且在采取行动时,我们正在处理我们的身体,因为他们应得的并有助于重建我们的经济。我相信,如果我们可以帮助它(当然有很多东西,我们需要帮助,那么如果您需要帮助,那么在这种复杂的年龄就没有借口不健康,并且如果您需要帮助,那么rayben雷竞技 ,我们在这里为你。如果不是现在,那什么时候呢?

为了你的健康。

米尔维亚

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你好,我的名字是米尔维亚,我是一个富国营养治疗师,帮助个人生活更加较长,更健康的生活。
通过专业的营养支持,我帮助我的客户具有各种挑战,包括但不限于:体重管理,消化和肠道健康,疲劳和低能量,压力或情绪担忧,免疫支持,生育和孕药......阅读更多

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