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什么自然苗条的人有所不同

你是否知道任何自然苗条的人,这些人都可以在他们想要的情况下,无论他们想要吃什么,而且永远不必担心自己的体重?经过多年的节食,曾经感受到过嫉妒的感觉,并想知道他们是如何做到的?

答案是.....................................Natelly苗条的人只是以不同的方式考虑食物。

这是一个很棒的消息!这意味着有一点帮助,你也可以在不同的思考。因此,如果您一直想成为自己自然苗条的版本,我可以教导您所需的心态和食物选择来帮助您。

你天生就会知道什么时候吃什么和多少吃。但很多人都经历过父母或社会团体,他们鼓励他们忽视他们的身体信号,而是“清洁他们的盘子”或“等待晚餐。”随着时间的推移,这在心态和食物选择的转变开始,开始基于外部因素,就像它的时间一样,别人正在吃东西,哪些食物很快,可以易于访问哪些食物。这可能导致体重问题。

如果您想成为自己自然苗条的版本,您需要开始区分“物理饥饿”和“想要吃饭”。

身体饥饿

物理饥饿是你在身体某个地方感受到的感觉。也许你的胃抱怨或感到空或也许你有点头疼,但是这种饥饿的绝对是一个物理因素。物理饥饿通常逐渐迅猛,更强大。虽然您对某些食物可能偏好,但真正的身体饥饿是各种各样的食物选择。

想要吃饭

想要吃(也称为情绪饥饿)与物理饥饿完全不同。它完全由你的大脑和/或你的嘴决定。所以,如果你看到食物并立即想要吃它(尽管5分钟前没有饥饿),情绪饥饿肯定是在戏剧中。如果你曾经在嘴里有一些甜味或咸味或脆脆的东西,那么这也是情绪饥饿。线索,是情绪饥饿突然出现,通常想要一个非常特定的食物(例如巧克力)。一旦你开始,你也可能发现它令人难以置信的难以停止吃它。

一旦我指出了物理饥饿和想要吃的差异,大多数争取其体重的人很快就会意识到他们的大多数食物选择被“想要吃”决定,很少有基于真实的,身体饥饿。如果是你的情况,那么这个目标就是做一些挖掘,就像你实际上并不饥饿的时候经常吃东西。另一种方式,如果你的身体不要求食物,而且不想要食物,那么你为什么要吃?有时只是意识到这是足以激励行为的变化。其他时候,人们需要营养师或其他专业人员的帮助,帮助发现驱动这种行为的行为。

上面的活动只是发展与食物健康关系的第一步,并成为自己自然苗条的版本。

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