为什么我一直累了?

你不只是觉得有点累,你觉得一直很累。在这里,我们将讨论一些你的能量水平一直处于低水平的原因。

NHS指南提示以下情况是疲劳的一些主要原因:腹腔疾病、贫血、慢性疲劳综合征、睡眠呼吸暂停和甲状腺功能减退。生活方式、饮食和心理健康问题也是导致持续疲劳的因素。让我们更详细地看看每一种可能性,以及它对您可能意味着什么。

为什么我累了?

乳糜泻.

乳糜泻.可能很多年都没有被诊断出来,可能有比我们知道的更多的人受到影响。疲劳是一种可能的症状,通常还有一些消化功能障碍的迹象(腹胀、腹泻、胃痉挛),这些症状有时会被误认为是肠易激综合征。

乳糜泻通常没有被诊断为直到消化系统中的绒毛造成显着的破坏,因此,有可能在早期阶段可能无法检测到疾病。还存在非乳糜蛋白含有麸质敏感性(NCG),这是对麸质的敏感性,导致别墅以外的症状。NCG的效果不是对消化系统的特异性。这种敏感性会导致偏头痛,其他神经症状,破坏甲状腺功能,让您感到疲倦和缺乏集中度。

贫血

低铁水平会显著影响能量水平。通常规定的补品来补救贫血可以加重消化,有时他们需要以高剂量给出,以实现合理的吸收。铁补充可能会影响其他关键矿物的吸收,也可以让你感到疲倦。

最好的方法是了解铁含量低的原因——它在你的饮食中缺乏吗?你月经多吗?还有其他失血吗?还是因为肠易激综合征或低胃酸导致的吸收不足?理解和研究铁缺乏的潜在原因是在未来保持良好铁水平的最好方法。

慢性疲劳综合症

有许多不同的途径慢性疲劳综合症。判断统治所有其他可能的疲劳原因后,致力于慢性疲劳综合征的诊断。这意味着那些具有诊断的人可能具有多种不同的疲劳原因。

使用营养方案来改善慢性疲劳综合症的症状是一个很好的选择,风险很低,而且有可能看到一些真正的改善。每个人的方法是不同的,但作为一般指导,营养咨询的重点将是以下解决营养水平和可能的不足,吸收和改善肠道功能,支持免疫系统和细胞的能量生产。

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停的特点是大声打鼾和喘腹,同时睡觉。这是你的伴侣,他们会注意到这些症状,同时你幸福地没有意识到他们。你可能只是注意到你一直感到沮丧,你可能会醒来。

睡眠呼吸暂停在超重的人中更为常见,这是营养可以产生差异的地方。当你没有度过宁静的睡眠时,很难减肥。您的身体通过促进淀粉和含糖食物的摄入并优先考虑脂肪储存来适应睡眠。此外,由睡眠呼吸暂停引起的炎症可以使体重减轻困难。这可以采用糖中低的饮食和精致的碳水化合物困难。在这个过程中,营养师可以帮助和支持你。

甲状腺吸尘器

尽管血检结果显示他们的甲状腺功能“正常”,但许多人仍有甲状腺功能低下的迹象。如果你发现你勾选了很多提示甲状腺功能障碍的选项,这是值得的向医生寻求进一步的帮助。这些标志包括低体温,便秘,低情绪和低能量水平。

许多人有甲状腺功能亢进服用药物的诊断仍将表现出低甲状腺功能的症状。通常情况下,问题没有完全纠正用药。随着时间的推移,症状可能会变得更糟,因为它们的甲状腺功能尚未正确恢复。如果您正在服药,并且您仍然具有甲状腺功能亢进的所有典型症状,那么您可能需要一些营养支持。

您还可以通过营养师订购更敏感的实验室测试。一种看起来所有甲状腺激素以及碘和硒缺乏和抗体等重要因素的测试。良好的甲状腺功能涉及关键营养素,当缺乏功能障碍或可以显着影响您的能量水平的亚临床功能障碍时。

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写的莎拉韩瑞提

Sarah是一位经验丰富的从业者,在脑粮食营养诊所专门从事肠系健康与身体和认知福祉之间的联系。......阅读更多

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