为什么我一直累了?

你觉得你不只是感觉有点累累了。在这里,我们讨论了你的能量水平在历时的一些原因。

NHS指南表明以下条件是疲劳的一些主要原因:腹腔疾病,贫血,慢性疲劳综合征,睡眠呼吸暂停和甲状腺活性症。生活方式,饮食和心理健康问题也有助于不断疲劳的因素。让我们更详细地看看每个可能性以及它可能对你的意义。

为什么我累了?

乳糜泻.

乳糜泻.多年来可以不可诊,有可能有更多的人影响我们所知道的。疲倦是一种可能的症状,往往存在一些消化功能障碍的迹象(腹胀,腹泻,胃痉挛),这些症状有时会被误认为是IBS。

乳糜泻通常没有被诊断为直到消化系统中的绒毛造成显着的破坏,因此,有可能在早期阶段可能无法检测到疾病。还存在非乳糜蛋白含有麸质敏感性(NCG),这是对麸质的敏感性,导致别墅以外的症状。NCG的效果不是对消化系统的特异性。这种敏感性会导致偏头痛,其他神经症状,破坏甲状腺功能,让您感到疲倦和缺乏集中度。

贫血

低铁水位会影响能量水平。通常规定的补充补充了补救措施贫血可以加重消化,有时他们需要以高剂量给出,以实现合理的吸收。铁补充可能会影响其他关键矿物的吸收,也可以让你感到疲倦。

最好的方法是理解低铁水位的原因 - 是缺乏饮食吗?你有沉重的时期吗?还有一些其他失血吗?或由于IBS或低胃酸而缺乏吸收?理解和致力于铁缺乏的潜在原因是未来维持良好铁水平的最佳方法。

慢性疲劳综合征

有许多不同的途径慢性疲劳综合征。判断统治所有其他可能的疲劳原因后,致力于慢性疲劳综合征的诊断。这意味着那些具有诊断的人可能具有多种不同的疲劳原因。

利用营养计划改善慢性疲劳综合征的症状是一个好的选择,风险很低,有可能看到一些真正的改进。该方法对每个人不同,但作为一般指导,营​​养咨询的重点将在以下解决营养水平和可能的缺陷,吸收和改进的肠功能,支持免疫系统和细胞能量产生。

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停的特点是大声打鼾和喘腹,同时睡觉。这是你的伴侣,他们会注意到这些症状,同时你幸福地没有意识到他们。你可能只是注意到你一直感到沮丧,你可能会醒来。

睡眠呼吸暂停在超重的人中更为常见,这是营养可以产生差异的地方。当你没有度过宁静的睡眠时,很难减肥。您的身体通过促进淀粉和含糖食物的摄入并优先考虑脂肪储存来适应睡眠。此外,由睡眠呼吸暂停引起的炎症可以使体重减轻困难。这可以采用糖中低的饮食和精致的碳水化合物困难。在这个过程中,营养师可以帮助和支持您。

甲状腺吸尘器

尽管有血液测试结果表明他们的甲状腺功能是“正常”,但许多人表现出低甲状腺功能的迹象。如果你发现你勾选很多建议甲状腺功能障碍的盒子看到一个从业者进一步帮助。这些标志包括低体温,便秘,低情绪和低能量水平。

许多人甲状腺功能亢进服用药物的诊断仍将表现出低甲状腺功能的症状。通常情况下,问题没有完全纠正用药。随着时间的推移,症状可能会变得更糟,因为它们的甲状腺功能尚未正确恢复。如果您正在服药,并且您仍然具有甲状腺功能亢进的所有典型症状,那么您可能需要一些营养支持。

您还可以通过营养师订购更敏感的实验室测试。一种看起来所有甲状腺激素以及碘和硒缺乏和抗体等重要因素的测试。良好的甲状腺功能涉及关键营养素,当缺乏功能障碍或可以显着影响您的能量水平的亚临床功能障碍时。

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伯明翰B13&Altrincham WA15

由Sarah Hanratty写的

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莎拉是一名经验丰富的从业者,在脑粮食营养诊所专门从事肠系健康与身体和认知福祉之间的联系。

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