有助于管理高血压妊娠的食物

超高血妊娠纹(HD)与怀孕疾病或晨疾病不同。10名孕妇中的七种孕妇经历怀孕疾病或晨疾病(这不仅发生在早晨),而NHS则报告每100名孕妇中的一个患有HG的患者。

你可能听说过HD, 2017年,肯辛顿宫宣布剑桥公爵夫人怀孕了她的第三个孩子。由于严重的孕吐,公爵夫人被迫取消了一项公共活动,她之前怀孕时就有严重的孕吐。

超高血妊娠与妊娠疾病或孕妇 - 七分之七中的七分之一孕妇经历妊娠疾病或孕吐(不会发生在早上的疾病),而NHS报告每100名孕妇中的一个患有HG的孕妇。

HG是更糟比一般的恶心和呕吐怀孕- 根据NHS的说法,有些女性报告的疾病高达50次,并且与常规怀孕疾病不同,HG可能不会在14周内变得更好。

虽然怀孕疾病可以具有不同程度的强度,但许多孕妇受到其不利影响的显着影响。

帮助处理妊娠呕吐的5种食物

临床营养治疗师Louise Jenner-Clarke表示,淀粉高的食物有助于减少孕妇症状,尤其是恶心,使其能够忍受。路易斯建议如下:

1.烤的红薯

红薯是一种健康的淀粉来源,可以显著减少恶心。它们还富含β -胡萝卜素(维生素A),可以促进维生素A健康的免疫系统怀孕时。

柠檬和姜茶

生姜是治疗晨吐的妙方。它对某些人有效,但不是对所有人,所以值得尝试看看它是否有用

3.奎奴亚藜

这种谷物富含恶心的碳水化合物,也是一种完全的蛋白质,含有身体健康所需的所有氨基酸。藜麦非常适合生长和发育中的胎儿,因为它为婴儿提供了所有的蛋白质构建块。

一盘藜麦和蔬菜

4.薄荷茶

这是一种很好的草药,可以治疗恶心,也可以帮助消化,使身体在怀孕期间更容易工作。薄荷可以放松消化道,支持胆汁从胆囊流出,使其更容易消化饮食中的脂肪。

5.纯棕色干吐司

富含全谷物和碳水化合物,有时候胃口在怀孕期间波动时,一个普通的干吐司可以是你唯一可以忍受的东西,如果恶心和晨的疾病特别糟糕。

确保您吃的食物的卫生也很重要,尽量减少呕吐的可能性 - 胃将拒绝任何可能损害胎儿的细菌。

5 .忌食与妊娠剧吐

不幸的是,孕吐可能无法完全避免,但知道要避免哪些食物将有助于防止症状恶化。例如,应该避免高脂肪和高糖的食物,因为它们会给肝脏带来负担。路易丝建议避免以下行为:

1.鸭泉卷

鸭肉的饱和脂肪含量很高,春卷是油炸的,这使得鸭肉的脂肪含量很高,肝脏很难消化。肝脏已经在处理大量的妊娠激素,这增加了额外的负担,使晨吐感觉更糟。

2.油炸的马苏里拉奶酪棒

马苏里拉奶酪富含饱和脂肪,油炸它们会使肝脏难以消化。

杯薄荷茶在床上与书

3.肝和洋葱

怀孕期间不建议使用肝脏,因为它的视黄醇(维生素A)水平高,但也因为它的营养成分太高,身体无法应对,这可能会加剧晨吐。

4.椰子和酥油咖喱

椰子,虽然是一种健康的脂肪和欧米加6的来源,仍然是一种可以影响肝脏的脂肪。用椰子和酥油做的咖喱对肝脏来说太油腻了,尤其是在怀孕的前三个月。椰子的耐受性从妊娠中期开始提高,这时晨吐开始消散。

5.提拉米苏和高脂甜点

提拉米苏含有奶油、糖和脂肪,会给肝脏带来负担。提拉米苏中的酒精也会增加恶心的几率和强度。

生病了?请记住,早上疾病山峰左右八到九个星期,妊娠一直朝着第二个三个月的开始。如果您正在努力锻炼严重的疾病,请始终咨询您的助产士或营养专业。


这篇文章最初是作为新闻稿发表的。它可以全部或部分重印,并链接到营养学家资源www.planetacms.com。请通过电子邮件向我们提供建议press@nutritionist-resource.org.uk。如有需要可与专业营养师面谈。

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凯蒂·霍尔

由凯蒂胡雷写

凯蒂是Nutritionist Resource的数字营销和内容官。

写道凯蒂·霍尔

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